incline leg hip raise (leg straight)
Guida all'esercizio incline leg hip raise (leg straight) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- hip flexors
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Sdraiati su una panca inclinata con la schiena appoggiata alla panca e le gambe distese davanti a te.
- Metti le mani sui lati della panca per supporto.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva le gambe dalla panca, sollevandole più in alto che puoi mantenendole dritte.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.