incline leg hip raise (leg straight)
incline leg hip raise (leg straight) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
hip flexors
动作步骤
- 仰卧在斜板上，背部紧贴板面，双腿向前伸直。
- 双手放在板侧以支撑身体。
- 收紧腹部，将双腿抬离板面，尽量抬高，保持双腿伸直。
- 在顶部稍作停顿，然后缓慢将双腿放回起始位置。
- 重复所需次数。