kettlebell alternating press on floor
Guida all'esercizio kettlebell alternating press on floor con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Inizia sdraiandoti sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni un kettlebell in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso i piedi e le braccia tese verso il soffitto.
- Abbassa un kettlebell verso la spalla mantenendo l'altro kettlebell esteso verso l'alto.
- Spingi nuovamente il kettlebell abbassato nella posizione iniziale e contemporaneamente abbassa l'altro kettlebell verso la spalla.
- Continua ad alternare il movimento di press con ciascun kettlebell per il numero desiderato di ripetizioni.