kettlebell extended range one arm press on floor
Guida all'esercizio kettlebell extended range one arm press on floor con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: kettle
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Inizia sdraiandoti sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni un kettlebell in una mano, con il palmo rivolto verso i piedi.
- Estendi il braccio verso il soffitto, mantenendo il gomito bloccato e il polso dritto.
- Abbassa lentamente il kettlebell nella posizione iniziale, mantenendo il controllo durante tutto il movimento.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altro braccio.