kettlebell goblet squat
Guida all'esercizio kettlebell goblet squat con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell vicino al petto con entrambe le mani.
- Mantenendo il petto in alto e il core impegnato, abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e i fianchi.
- Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al suolo o il più in basso possibile.
- Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.