kettlebell lunge pass through
Guida all'esercizio kettlebell lunge pass through con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell davanti al petto con entrambe le mani.
- Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo.
- Mentre ti affondi in avanti, passa il kettlebell sotto la coscia destra e trasferiscilo nella mano sinistra.
- Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza, mentre contemporaneamente passi il kettlebell alla mano destra.
- Ripeti l'affondo sul lato opposto, passando il kettlebell sotto la coscia sinistra.
- Continua alternando gli affondi e passando il kettlebell tra le mani per il numero desiderato di ripetizioni.