kettlebell one arm military press to the side
Guida all'esercizio kettlebell one arm military press to the side con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
triceps, core
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano all'altezza delle spalle.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta.
- Premi il kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il kettlebell nella posizione iniziale.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.