kettlebell one arm push press
Guida all'esercizio kettlebell one arm push press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
triceps, core
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano all'altezza delle spalle.
- Piega leggermente le ginocchia e coinvolgi il core.
- Premi il kettlebell sopra la testa estendendo il braccio e estendendo completamente le gambe.
- Abbassa il kettlebell nella posizione iniziale piegando le ginocchia e riportando il kettlebell alla spalla.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.