kettlebell plyo push-up
Guida all'esercizio kettlebell plyo push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
triceps, shoulders, core
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sui kettlebell, alla larghezza delle spalle.
- Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Spingi le mani in modo esplosivo, sollevando le mani dai kettlebell ed estendendo completamente le braccia.
- Atterra dolcemente sui kettlebell e abbassa immediatamente il petto per la ripetizione successiva.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.