kettlebell plyo push-up
kettlebell plyo push-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：kettlebell。
辅助肌群
triceps, shoulders, core
动作步骤
- 以高位平板支撑姿势开始，双手放在壶铃上，与肩同宽。
- 将胸部向地面降低，保持肘部贴近身体。
- 通过双手爆发性地推起，使双手离开壶铃并完全伸展手臂。
- 轻柔地落回壶铃上，并立即将胸部降低以进行下一次重复。
- 重复所需次数。