kettlebell two arm military press
Guida all'esercizio kettlebell two arm military press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
- Coinvolgi il core e premi i kettlebell sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.