kneeling plank tap shoulder (male)
Guida all'esercizio kneeling plank tap shoulder (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Inizia in posizione inginocchiata con le mani a terra, alla larghezza delle spalle.
- Estendi le gambe dietro di te, appoggiandoti sulle punte dei piedi e solleva il corpo in una posizione di plancia.
- Mantenendo il core impegnato e i fianchi stabili, solleva una mano da terra e tocca la spalla opposta.
- Riporta la mano a terra e ripeti con l'altra mano.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.