kneeling push-up (male)
Guida all'esercizio kneeling push-up (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Inizia in ginocchio a terra con le mani alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti.
- Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, in modo che il tuo corpo formi una linea retta dalla testa ai talloni.
- Coinvolgi il core e abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Continua ad abbassarti finché il petto non si trova appena sopra il suolo, quindi torna alla posizione iniziale raddrizzando le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.