l-sit on floor
Guida all'esercizio l-sit on floor con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- hip flexors
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te.
- Metti le mani sul pavimento accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti.
- Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe da terra, mantenendole dritte.
- Cerca di portare le gambe parallele al pavimento, formando una "L" con il tuo corpo.
- Mantieni questa posizione il più a lungo possibile.
- Abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.