lever gripper hands
Guida all'esercizio lever gripper hands con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
biceps, triceps
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e afferrare le maniglie della macchina a leva.
- Tieni la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Espira e stringi le maniglie, contraendo gli avambracci.
- Mantieni la contrazione per un secondo, poi rilascia lentamente e torna alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.