lever leg extension
Guida all'esercizio lever leg extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: quads. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- quads
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
hamstrings
Come eseguire
- Regola l'altezza del sedile e lo schienale della macchina per adattarli al tuo corpo.
- Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi sul poggiapiedi.
- Afferrare le maniglie o le barre laterali per garantire stabilità.
- Estendi le gambe in avanti raddrizzando le ginocchia, sollevando il peso.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il peso nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.