lever seated calf press
Guida all'esercizio lever seated calf press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- soleus
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
soleus, hamstrings
Come eseguire
- Regolare il sedile della macchina in modo che le spalle siano allineate con la leva.
- Posiziona le dita dei piedi sulla parte inferiore della piattaforma e posiziona le ginocchia sotto il cuscinetto della leva.
- Afferrare le maniglie ai lati del sedile per garantire stabilità.
- Premi la leva verso il basso estendendo le caviglie e sollevando i talloni il più in alto possibile.
- Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.