lever seated dip
Guida all'esercizio lever seated dip con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Regola l'altezza del sedile in modo che i piedi siano appoggiati a terra e le ginocchia formino un angolo di 90 gradi.
- Afferrare le maniglie della macchina con leva con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.
- Abbassa lentamente il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo.
- Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.