lever triceps extension
Guida all'esercizio lever triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
- Afferrare le maniglie con una presa prona ed estendere completamente le braccia davanti a sé.
- Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassare lentamente le maniglie verso la fronte piegando i gomiti.
- Fermati per un momento in basso, quindi spingi le maniglie nuovamente nella posizione iniziale estendendo le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.