lever triceps extension
lever triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：leverage machine。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 调整座椅高度，在机器上坐好，背部紧靠垫子。
- 正握手柄，手臂在身前完全伸展。
- 保持上臂不动，弯曲手肘，缓慢将手柄向额头方向降低。
- 在底部稍作停顿，然后通过伸展手臂将手柄推回起始位置。
- 重复所需次数。