lever unilateral row
Guida all'esercizio lever unilateral row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina.
- Afferrare le maniglie con una presa prona e mantenere la schiena dritta.
- Tirare le maniglie verso il corpo, stringendo insieme le scapole.
- Fai una pausa per un momento al culmine del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.