lunge with twist
Guida all'esercizio lunge with twist con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, glutes, hamstrings
Come eseguire
- Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Fai un passo avanti con il piede destro, abbassando il corpo in una posizione di affondo.
- Mentre fai un affondo, ruota il busto verso destra, portando il gomito sinistro verso il ginocchio destro.
- Fare una pausa per un momento, quindi tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti dall'altro lato, facendo un passo avanti con il piede sinistro e ruotando il busto verso sinistra.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.