lunge with twist
lunge with twist 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
quadriceps, glutes, hamstrings
动作步骤
- 起始姿势：双脚与肩同宽站立。
- 右脚向前迈一步，身体下蹲成弓步姿势。
- 弓步时，躯干向右扭转，左肘靠近右膝。
- 暂停片刻，然后回到起始姿势。
- 另一侧重复：左脚向前迈步，躯干向左扭转。
- 继续交替两侧，完成所需次数。
lunge with twist 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
quadriceps, glutes, hamstrings