medicine ball chest pass
Guida all'esercizio medicine ball chest pass con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: medicine ball.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- medicine ball
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica all'altezza del petto.
- Estendi le braccia in avanti, spingendo con forza la palla medica lontano dal petto.
- Mentre rilasci la palla, prosegui con le braccia e il busto, trasferendo il peso dal piede posteriore a quello anteriore.
- Prendi la palla mentre rimbalza sul muro o sul partner e ripeti immediatamente il movimento.
- Continuare per il numero di ripetizioni desiderato.