medicine ball chest push from 3 point stance
Guida all'esercizio medicine ball chest push from 3 point stance con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: medicine b
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- medicine ball
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Inizia in una posizione da 3 punti con una mano sulla palla medica e l'altra a terra.
- Allunga le gambe e posiziona il corpo in linea retta.
- Abbassa il petto verso terra mantenendo la schiena dritta.
- Spingi la palla medica lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio.
- Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.