medicine ball chest push from 3 point stance
medicine ball chest push from 3 point stance 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：medicine ball。
辅助肌群
shoulders, triceps
动作步骤
- 以三点支撑姿势开始，一只手放在药球上，另一只手撑地。
- 伸直双腿，使身体呈一条直线。
- 保持背部挺直，胸部向地面降低。
- 将药球推离身体，手臂完全伸展。
- 返回起始位置，重复所需次数。