oblique crunch v. 2
Guida all'esercizio oblique crunch v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- obliques
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Metti le mani dietro la testa o incrociale sul petto.
- Coinvolgi gli addominali e solleva le scapole da terra, ruotando il busto da un lato.
- Fai una pausa per un momento, quindi abbassa le scapole nella posizione iniziale.
- Ripeti dall'altra parte.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.