overhead triceps stretch
Guida all'esercizio overhead triceps stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai in piedi o seduto in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Estendi un braccio sopra la testa, piegandoti al gomito in modo che la mano raggiunga la scapola opposta.
- Con l'altra mano, tira delicatamente il gomito del braccio teso verso il lato opposto della testa, sentendo l'allungamento dei tricipiti.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
- Ripeti dall'altra parte.