plyo push up
Guida all'esercizio plyo push up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders, core
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.
- Spingi in modo esplosivo da terra, usando i muscoli del torace per spingere la parte superiore del corpo da terra.
- Atterra dolcemente con le mani nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.