potty squat
Guida all'esercizio potty squat con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, glutes
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
- Abbassa il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi come se fossi seduto su una sedia.
- Tieni il petto in alto e la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Abbassati finché le cosce non sono parallele al suolo o il più in basso possibile.
- Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.