push-up close-grip off dumbbell
Guida all'esercizio push-up close-grip off dumbbell con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Inizia in una posizione push-up con le mani ravvicinate, direttamente sotto le spalle.
- Tieni un manubrio in ciascuna mano, appoggiandolo a terra.
- Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.