push-up on lower arms
Guida all'esercizio push-up on lower arms con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia con gli avambracci a terra e i gomiti direttamente sotto le spalle.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.