resistance band seated biceps curl
Guida all'esercizio resistance band seated biceps curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: resistance band.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- resistance band
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni la fascia di resistenza con una presa subdola, i palmi rivolti verso l'alto e le braccia distese lungo i fianchi.
- Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e piega la fascia di resistenza verso le spalle.
- Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente la fascia di resistenza nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.