seated leg raise
Guida all'esercizio seated leg raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- hip flexors
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Siediti su una panca piana con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Metti le mani sui lati della panca per supporto.
- Tenendo le gambe dritte, sollevale lentamente davanti a te finché non sono parallele al suolo.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.