side-to-side toe touch (male)
Guida all'esercizio side-to-side toe touch (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- obliques
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
obliques, hip flexors
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese ai lati.
- Piega la vita verso destra, portando la mano destra verso il piede destro mantenendo la mano sinistra estesa di lato.
- Ritorna alla posizione di partenza e poi piegati in vita a sinistra, portando la mano sinistra verso il piede sinistro mantenendo la mano destra estesa di lato.
- Ripeti il movimento di piegamento da lato a lato per il numero di ripetizioni desiderato.