sled 45° leg press (side pov)
Guida all'esercizio sled 45° leg press (side pov) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: sled machine.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- sled machine
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Regola il sedile della macchina da slitta in modo che le ginocchia formino un angolo di 90 gradi quando i piedi sono sulla pedana.
- Sedersi sulla macchina da slitta con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi alla larghezza delle spalle sulla pedana.
- Afferrare le maniglie ai lati del sedile per garantire stabilità.
- Spingere contro la pedana per estendere le gambe, raddrizzandole completamente.
- Fermati per un momento in alto, quindi piega lentamente le ginocchia per riportare la pedana nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.