sled calf press on leg press
Guida all'esercizio sled calf press on leg press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: sled machine.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- sled machine
Muscoli secondari
hamstrings, quadriceps
Come eseguire
- Regola il sedile della pressa per gambe in modo che le ginocchia siano leggermente piegate quando i piedi sono sulla slitta.
- Posiziona i piedi sulla slitta alla larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte in avanti.
- Rilascia le maniglie di sicurezza e allontana la slitta da te estendendo le ginocchia e le caviglie.
- Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente la slitta piegando le ginocchia e le caviglie.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.