smith bent knee good morning
Guida all'esercizio smith bent knee good morning con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: smith machine.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- smith machine
Muscoli secondari
hamstrings, lower back
Come eseguire
- Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti.
- Posiziona il bilanciere sulla parte superiore della schiena, appoggiandolo sulle trappole.
- Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.
- Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare il busto alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.