standing calves
Guida all'esercizio standing calves con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hamstrings, glutes
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi rivolte in avanti.
- Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, stando sulle punte dei piedi.
- Mantieni la posizione per un momento, quindi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.