triceps dips floor
Guida all'esercizio triceps dips floor con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Siediti sul bordo di una sedia o di una panca con le mani vicino ai fianchi e le dita rivolte in avanti.
- Fai scivolare il sedere dalla parte anteriore della sedia con le gambe distese davanti a te.
- Raddrizza le braccia, piegando leggermente i gomiti per mantenere la tensione sui tricipiti e sulle articolazioni del gomito.
- Piega lentamente i gomiti per abbassare il corpo verso il pavimento finché i gomiti non raggiungono un angolo di circa 90 gradi.
- Una volta raggiunta la fine del movimento, spingi verso il basso sulla sedia per raddrizzare i gomiti, tornando alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.