vertical leg raise (on parallel bars)
Guida all'esercizio vertical leg raise (on parallel bars) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- hip flexors
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Appendi alle parallele con le braccia completamente distese e il corpo dritto.
- Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te, mantenendole dritte.
- Continua a sollevare finché le gambe non sono parallele al suolo o leggermente più alte.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.