weighted svend press
Guida all'esercizio weighted svend press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: weighted.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un piatto di peso davanti al petto con entrambe le mani.
- Tieni i gomiti leggermente piegati e i palmi delle mani uno di fronte all'altro.
- Spingi la piastra del peso davanti a te, estendendo completamente le braccia.
- Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi riportare lentamente il piatto peso nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.