archer push up

辅助肌群

triceps, shoulders, core

动作步骤

1. 从俯卧撑姿势开始，双手略宽于肩。
2. 一侧手臂向侧方伸直，与地面平行。
3. 弯曲肘部降低身体，保持背部挺直，核心收紧。
4. 推回起始位置。
5. 换另一侧重复，将另一侧手臂向侧方伸直。
6. 交替两侧，重复所需次数。