band front raise
band front raise 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：band。
辅助肌群
triceps, upper back
动作步骤
- 双脚与肩同宽站立，双手在大腿前方握住弹力带，掌心向下。
- 保持手臂伸直，缓慢向前举起直至与地面平行。
- 在顶部稍作停顿，然后缓慢将手臂放回起始位置。
- 重复所需次数。
band front raise 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：band。
triceps, upper back