barbell seated good morning
barbell seated good morning 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：glutes。器械：barbell。
- 目标肌肉
- glutes
- 肌群
- hamstrings
- 身体部位
- upper legs
- 器械
- barbell
辅助肌群
hamstrings, lower back
动作步骤
- 坐在凳子上，双脚平放在地面，杠铃放在上背部。
- 保持背部挺直，胸部抬起。
- 缓慢以髋部为轴前倾，将躯干向地面降低。
- 在底部稍作停顿，然后通过脚跟发力回到起始位置。
- 重复所需次数。