barbell seated overhead triceps extension
barbell seated overhead triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：barbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- barbell
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地面上。
- 正握杠铃，双手与肩同宽，将杠铃举过头顶。
- 弯曲肘部，将杠铃降至头后，保持上臂贴近头部。
- 稍作停顿，然后伸直手臂将杠铃举回起始位置。
- 重复所需次数。