bodyweight incline side plank
bodyweight incline side plank 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
obliques, shoulders
动作步骤
- 侧卧，双腿伸直并叠放。
- 将前臂放在地面，位于肩部正下方，肘关节弯曲90度。
- 收紧核心，抬起臀部，使头到脚成一条直线。
- 保持该姿势至所需时间。
- 放下臀部回到地面，换另一侧重复。
bodyweight incline side plank 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
obliques, shoulders