cable decline press

辅助肌群

triceps, shoulders

动作步骤

1. 将绳索机调整至下斜位置。
2. 坐在下斜凳上，面对绳索机。
3. 采用正握抓住手柄，将其置于胸部高度。
4. 双脚平放地面，背部紧贴凳面。
5. 呼气，将手柄推离身体，完全伸直手臂。
6. 在动作末端暂停片刻，挤压胸肌。
7. 吸气，缓慢将手柄放回起始位置。
8. 重复所需次数。