cable incline bench press

辅助肌群

deltoids, triceps

动作步骤

1. 将长凳调至45度倾斜。
2. 将绳索手柄连接至高滑轮。
3. 坐在长凳上，面对绳索器械，双脚平放地面。
4. 正握手柄，将其举至肩部高度。
5. 向前上方推出手柄，直至手臂完全伸展。
6. 稍作停顿，然后缓慢将手柄放回起始位置。
7. 重复所需次数。