cable supine reverse fly

辅助肌群

trapezius, rhomboids

动作步骤

1. 将D型手柄连接到低位绳索机上，面朝下躺在平凳上。
2. 双手各握一个D型手柄，掌心向下，双臂向前伸直。
3. 保持手臂伸直，向两侧抬起手臂，直到与地面平行。
4. 在顶部稍作停顿，然后缓慢放下手臂回到起始位置。
5. 重复所需次数。